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莲藕可以改善失眠吗

发病时间：不清楚

莲藕可以改善失眠吗

补充说明：莲藕可以改善失眠吗

a******W 2022-04-23 20:31

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精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

莲藕可以辅助治疗失眠。
莲藕中含有丰富的铁、钾等微量元素以及膳食纤维，能够起到补血益气的作用，进而提高睡眠质量。此外，莲藕中的某些成分还具有轻微的镇静效果，能帮助放松身心，诱导自然入眠。但是，如果失眠症状持续不改善或者影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助进行诊治。
对于由焦虑症或抑郁症引起的失眠患者，单纯食用莲藕可能效果有限。
若希望通过食疗来缓解失眠症状，除莲藕外，还可适当进食小米粥、香蕉等有助于促进睡眠的食物。但食物并不能直接治愈失眠，若失眠症状持续存在，应考虑就医接受适当的药物治疗。

2024-03-18 07:20

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

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