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小米苹果红糖粥的功效
补充说明：小米苹果红糖粥的功效
a******W 2022-04-24 22:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米苹果红糖粥具有补充营养、缓解便秘、补血养颜、健脾和胃等功效和作用。
1.补充营养
小米富含多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁等，能够提供身体所需的营养素。
2.缓解便秘
小米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，从而缓解便秘。
3.补血养颜
红糖中含有一定量的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，适当食用有助于预防缺铁性贫血的发生，从而使面色红润有光泽。
4.健脾和胃
小米入脾经和胃经，具有健脾和胃的功效，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解作用。
适量食用小米苹果红糖粥可帮助改善消化功能，但建议避免过量摄入，尤其是糖尿病患者或需要控制血糖的人群，以免导致血糖波动。
2024-02-07 00:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
