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维生素b3的作用和功效
补充说明：维生素b3的作用和功效
a******W 2022-04-24 22:35
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素B3具有皮肤健康、神经系统功能、消化系统功能、能量代谢、心血管健康等功效和作用。
1.皮肤健康
维生素B3可以促进细胞新陈代谢，维持角质层正常结构，从而改善皮肤外观。
2.神经系统功能
该成分具有神经传导作用，有助于缓解焦虑、紧张等负面情绪，并提高注意力集中度。
3.消化系统功能
通过增强肠道内有益菌群数量来改善胃肠道环境，进而达到促进食物消化吸收目的。
4.能量代谢
维生素B3参与体内脂肪及糖类转化过程，在一定程度上可起到降低血脂水平效果。
5.心血管健康
补充适量维生素B3能够促进血液循环，预防血栓形成，同时还可以降低血压和胆固醇水平。
需要注意的是，虽然维生素B3对身体有多种益处，但过量摄入可能导致皮炎、瘙痒等症状。因此，建议在医生或营养师指导下使用。
2024-04-14 07:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
