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足下垂怎样锻炼最有效
补充说明：足下垂怎样锻炼最有效
a******W 2022-04-24 22:35
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
足下垂可采取功能性锻炼、抗阻训练、平衡训练、步态训练等方法来改善。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括踝关节主动伸屈、跖屈外翻活动等动作，每日多次练习以增强足部肌肉力量。此方法适合于初期恢复阶段，旨在通过渐进式活动来改善足下垂状态。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及使用弹力带或其他阻力设备对受影响区域施加对抗性力量训练。此方法适用于中后期康复期，可增加肌群耐力及稳定性。
3.平衡训练
平衡训练包含单腿站立、闭眼站立等活动，旨在提高身体维持稳定的能力。针对存在跌倒风险者，有助于减少因不稳导致的二次伤害。
4.步态训练
步态训练着重于纠正错误走姿，并根据患者情况调整难度。针对日常生活中的移动能力下降引起的问题。可以预防摔倒。
在实施任何康复计划前，应确保由专业物理治疗师指导，以防止不当运动造成的损伤。定期评估进展情况，如有不适或无效应及时调整治疗方案。
2024-01-23 11:11
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踝关节是人体重量最大的屈戌关节，是由胫腓骨下端的内外踝和距骨组成，距骨由胫骨的内踝、后踝和腓骨的外踝所组成的踝穴所包绕，由韧带牢固地固定在踝穴内。因距骨体处于踝穴中，周围有坚强的韧带包绕，牢固稳定。当踝关节遭受强力损伤时，常常合并踝关节的骨折脱位，而单纯踝关节脱位也极为罕见，多合并有骨折。而以脱位为主，合并有较轻微骨折的踝部损伤，简称为踝关节脱位。踝关节脱位多为间接暴力所致，如踒、扭而致伤。常见由高处跌下，足部内侧或外侧着地，或行走不平道路，或平地滑跌，使足旋转，内翻或外翻过度，往往形成脱位，且常合并骨折。按脱位的方向可分为：外脱位，内脱位，前脱位，后脱位。一般内侧脱位较多见，其次是外侧脱位和开放性脱位，后脱位少见，前脱位则极少见。
