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血橙的功效与作用
补充说明：血橙的功效与作用
a******W 2022-04-24 22:34
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
血橙具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、增强免疫功能、改善血管功能等功效和作用。
1.抗氧化
血橙富含维生素C和其他抗氧化剂，能帮助清除自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。
2.抗炎
血橙中的某些化合物具有一定的抗炎作用，能够减轻组织发红、肿胀及疼痛等炎症反应。
3.促进铁吸收
血橙中的维生素C可以提高非血红素铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
4.增强免疫功能
适量食用血橙可为机体提供必要的营养物质，支持免疫系统的正常运作，增强身体抵御疾病的能力。
5.改善血管功能
血橙中所含的类黄酮物质有助于降低血压和改善血液循环，进而维护心血管健康。
建议在选择时优先考虑新鲜且无添加的血橙产品，并注意适量摄入以避免过量糖分或添加剂对健康的潜在影响。
2024-03-18 15:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
