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黄花菜对睡眠好的人有用吗
补充说明：黄花菜对睡眠好的人有用吗
a******W 2022-04-24 22:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄花菜对睡眠好的人可能有一定助眠效果。
黄花菜中含有丰富的氨基酸、维生素C、钾元素等营养成分，能够促进大脑分泌褪黑素，提高睡眠质量；此外，其还含有一定量的卵磷脂，该物质具有一定的镇静作用，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠环境。因此，对于睡眠好的人群适当食用黄花菜可起到一定的助眠效果。
除了黄花菜外，一些中药如龙眼肉、柏子仁等也具有安神的功效，在医生指导下使用也可帮助改善睡眠质量。
若想改善睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因含量较高的食品饮品，以减少影响睡眠的因素。
2024-04-06 06:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
