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香榧坚果吃多了有什么作用
补充说明：香榧坚果吃多了有什么作用
a******W 2022-04-24 22:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香榧坚果吃多了具有补充能量、提供必需脂肪酸、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效和作用。
1.补充能量
香榧坚果富含碳水化合物和蛋白质，这些营养物质在体内氧化后可产生能量，为身体活动提供燃料。
2.提供必需脂肪酸
香榧坚果含有不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸等，这些是人体必需但不能自行合成的脂肪酸，摄入后可以维持细胞功能和促进新陈代谢。
3.促进消化
香榧坚果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动和改善排便情况，从而起到预防或减轻便秘症状的效果。
4.改善皮肤健康
香榧坚果中所含有的维生素E具有抗氧化作用，能够帮助清除自由基，减少皮肤损伤，使肌肤更加光滑有弹性。
5.缓解便秘
香榧坚果中的油脂成分能够润滑肠道壁，软化大便，使其易于排出体外。
虽然香榧坚果有一定的营养价值，但由于其热量较高，过多食用可能会导致体重增加，因此建议适量食用，并注意平衡饮食。对于存在胃炎、肠炎等消化道疾病的人群而言，过量进食香榧坚果可能加重胃肠负担，不利于病情恢复。
2024-04-11 07:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
