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社交恐惧不敢说话怎么办
补充说明：社交恐惧不敢说话怎么办
a******W 2022-04-24 22:36
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧不敢说话可以考虑认知行为疗法、暴露疗法、支持性心理治疗、选择性缄默症药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变错误观念及应对策略。此方法有助于纠正对社交场合的不合理想法和预期，减少焦虑反应。适合改善因错误观念导致的社交恐惧。
2.暴露疗法
暴露疗法通过渐进式地将患者置于他们害怕的情境中，逐渐减少其回避行为。这可能需要多次会话并在专业人员监督下进行。该方法可以帮助个体逐步习惯于社交场合，减少回避行为。对于减轻社交恐惧中回避行为至关重要。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由临床社会工作者、心理咨询师或其他受过培训的专业人士提供，旨在倾听患者的担忧并给予情感上的支持。这种非技术性的治疗方法有助于缓解压力，增强自信。适用于那些希望在没有特定技巧的情况下改善社交恐惧的人群。
4.选择性缄默症药物治疗
选择性缄默症药物治疗通常由精神科医生开具处方，包括抗抑郁药或苯二氮卓类药物。这些药物能够调节大脑神经递质平衡，从而缓解社交恐惧中常见的焦虑和紧张感。对于存在生物学因素影响的社交恐惧症有效。
除了上述建议外，保持良好的生活习惯如规律作息和均衡饮食也有助于改善心理健康。另外，建议患者可尝试参加一些兴趣小组或志愿者活动，以增加社交机会和自信心。
2024-02-20 17:05
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社交恐惧症(socialphobia)，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD)。
症状起因：1.生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪;2.心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心;3.家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁;4.社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。5.思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解。
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