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只做开合跳能减肥吗?
补充说明：只做开合跳能减肥吗?
a******W 2022-04-24 22:34
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
只做开合跳一般情况下不能起到较好的减肥作用。
虽然开合跳是一种度间歇性的有氧运动，能够提高心率，促进热量消耗，从而达到一定的减肥目的。但是，如果只是单纯地进行开合跳，可能会导致身体肌肉力量失衡，进而影响到整体的身体健康状况。因此，为了更好地实现减肥目标，建议在进行开合跳的同时，适当搭配其他类型的运动，以确保身体各部位得到充分锻炼，并且可以有效预防受伤风险。另外，在饮食方面也要注意合理控制热量摄入，避免暴饮暴食或者过度节食，以免对身体健康造成不良影响。
只做开合跳是否能达到减肥效果取决于每日所消耗的总能量与每日摄取的总能量之间的差值。若机体消耗的能量大于摄入的能量，则可达到减肥的目的；反之则无法达到减肥的效果。
需要注意的是，运动前后要做好热身活动以及拉伸放松动作，以免引起肌肉酸痛或损伤。同时还要保持均衡饮食，避免因过度节食而导致营养不良。
2024-03-24 16:27
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开合在临床上较少见，多见于恒牙期，指的是在正中合位及非正中合位时，上下颌部分牙齿在垂直向无合接触，称为开合畸形。
