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黑米黑芝麻黑豆花生的功效
补充说明：黑米黑芝麻黑豆花生的功效
a******W 2022-04-25 18:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米、黑芝麻、黑豆和花生都具有补血明目、乌发养发、润肠通便和增强免疫力的功效和作用。
1.补血明目
这主要是因为上述食物中都含有铁元素及胡萝卜素等物质，能够辅助促进红细胞的合成，从而达到补血的目的，并且还具有一定的抗氧化作用。
2.乌发养发
其富含黑色素，能促使头发变黑，同时所含有的蛋白质、维生素B族等营养成分，可滋养秀发，使头发光泽亮丽。
3.润肠通便
这些食材中的膳食纤维含量较高，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
4.增强免疫力
适量食用上述食物有助于补充机体所需的营养素，提高机体抗病能力。
虽然上述食物对身体有益，但建议在日常生活中控制摄入量，避免过量导致肥胖等问题。另外，对于患有特定疾病的人群，如糖尿病患者，应注意监控血糖水平，以免影响病情管理。
2024-02-09 07:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
