发病时间：不清楚
心里突然烦躁不安怎么办
补充说明：心里突然烦躁不安怎么办
a******W 2022-04-25 18:32
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心里突然烦躁不安可以采取放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他心理困扰，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入松弛状态，减少压力感。适用于短暂缓解因日常事务引起的轻微焦虑。
2.认知行为疗法
在专业指导下识别并改变消极思维模式，并学习应对策略。针对广泛性焦虑症或其他情绪障碍有效。
3.心理治疗
由经验丰富的心理医生提供支持性环境，在安全氛围下探索内心冲突。适合处理长期存在的心灵困扰及促进人格整合。
4.抗焦虑药物
根据医嘱选择合适的抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等，按处方剂量服用。用于治疗严重或持续的心理压力反应。须遵医嘱使用。
5.运动疗法
定期参与有氧运动如跑步、游泳可增强体质、减轻压力。对于轻度至中度的心理不适有一定积极作用。
若烦躁不安的情绪影响日常生活，建议寻求心理咨询师的帮助以获得适当的指导和治疗方案。
2024-02-13 05:00
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患者自觉烦闷急燥，心神不定。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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