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桑叶茶会不会影响睡眠
补充说明：桑叶茶会不会影响睡眠
a******W 2022-04-25 18:31
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医生回答(1)
李禄 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
桑叶茶中的咖啡因含量较高，因此不建议在晚上喝。
因为咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，具有提神醒脑的作用，如果晚上摄入过多的咖啡因，会导致大脑皮层处于过度活跃的状态，从而引起失眠、难以入眠等不良反应，进而影响睡眠质量。此外，长期晚上喝桑叶茶还可能导致生物钟紊乱，进一步加重睡眠障碍的问题。
除了咖啡因外，桑叶茶中还含有鞣酸成分，这种物质可能与体内的钙结合形成沉淀物，妨碍身体对钙质的吸收利用。
睡前应避免饮用含有咖啡因的饮料或食品，以确保获得充足的休息。必要时可选择使用镇静助眠药物来改善睡眠质量，但应在医生指导下使用，以免产生依赖性或其他不良反应。
2024-02-08 05:39
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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