首页> 营养科> 燕麦> 燕麦煮水喝的功效

燕麦煮水喝的功效

发病时间：不清楚

燕麦煮水喝的功效

补充说明：燕麦煮水喝的功效

a******W 2022-04-25 18:30

燕麦消化胆固醇血糖淀粉葡萄糖肠道便秘低密度脂蛋白胆固醇心血管疾病体重增加糖尿病

我要咨询

其他人还在看

什么是佝偻病有什么症状维生素b族和维生素c可以一起吃吗女人长期用银耳榨豆浆好吗喝完牛奶多久可以吃钙片吃了没熟的豆角怎么办什么是生长疼

精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

燕麦煮水喝具有补充膳食纤维、提供能量、促进消化、降低胆固醇、改善血糖控制等功效和作用。
1.补充膳食纤维
燕麦中含有大量的不可溶性膳食纤维，可以增加食物体积和饱腹感，有助于延缓胃排空速度。
2.提供能量
燕麦含有碳水化合物，其中大部分是淀粉，可被人体分解为葡萄糖以供身体使用。
3.促进消化
燕麦中的纤维能够刺激肠道蠕动，促进食物残渣排出，从而预防便秘的发生。
4.降低胆固醇
燕麦中所含有的β-葡聚糖具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，进而减少心血管疾病的风险。
5.改善血糖控制
燕麦中的膳食纤维可以减缓体内碳水化合物的吸收速度，平稳血糖波动。
需要注意的是，虽然燕麦对健康有益，但不宜过量食用，以免引起胃肠不适或体重增加。另外，对于糖尿病患者而言，若存在血糖控制不佳的情况，则应避免过多摄入燕麦，以防导致血糖波动过大。

2024-02-17 03:54