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月经期能不能吃荠菜
补充说明：月经期能不能吃荠菜
a******W 2022-04-25 18:27
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月经期可以适量吃荠菜。
荠菜中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，能够为机体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。月经期间适当吃荠菜并不会影响正常的经血排出，也不会对身体健康造成不良的影响。但是要注意不可以一次性吃得过多，否则可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀或者腹泻的症状发生。此外，月经期间还要注意做好个人卫生工作，勤换卫生巾，以免细菌滋生，诱发妇科炎症的发生。
月经期除了荠菜外，还可以适量食用红枣、木耳等食物，有利于补充身体所需要的营养成分。但要避免摄入辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末等，以免引起痛经症状。
月经期间女性要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要保持轻松愉快的心情，避免情绪紧张或压力过大。
2024-02-25 22:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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