发病时间：不清楚
糙米莲子粥的功效
补充说明：糙米莲子粥的功效
a******W 2022-04-25 18:30
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米莲子粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、延缓衰老等功效和作用。
1.补充营养
糙米莲子粥中富含膳食纤维、维生素B等营养物质，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.提供能量
该粥中的碳水化合物在体内氧化产生热量，能够满足日常活动所需能量。
3.促进消化
糙米中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
4.改善便秘
摄入足够的水分和食物纤维可以帮助软化大便，促进其顺利通过肠道。
5.延缓衰老
其中的抗氧化成分如维生素E和多酚类物质具有清除自由基的作用，从而减缓细胞老化过程。
建议适量食用糙米莲子粥以获得上述提及的功效，但不宜过量以免引起腹胀或血糖波动等问题。对于有特殊饮食需求或健康状况的人群，应咨询医生或营养师的意见后再进行选择。
2024-02-28 12:44
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
