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胸式呼吸以什么运动为主
补充说明:胸式呼吸以什么运动为主
a******W 2022-04-25 18:32
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胸式呼吸以肋间肌的运动和胸廓的扩张为主要特征。
胸式呼吸主要依赖于肋间肌的收缩和舒张以及胸廓前后径的变化。这些肌肉的活动导致胸腔容积增加,从而引起吸气;当肌肉放松时,胸腔容积减小,呼气随之发生。某些疾病可能导致胸式呼吸异常,如胸膜炎。此时可能出现胸痛、咳嗽、呼吸困难等症状。
针对胸式呼吸异常的情况,可以通过胸部X线检查、CT扫描等来评估肺部结构是否正常。必要时还可进行肺功能测试,以确定肺活量和其他指标是否与预期相符。针对胸式呼吸异常的原因,可能需要抗生素治疗胸膜炎,同时可辅以物理疗法如深呼吸练习。具体用药需遵循医嘱。
保持良好的姿势并避免长时间处于同一姿势有助于改善胸式呼吸的效果。此外,适量的有氧运动如慢跑,也有助于增强肺部功能和调节呼吸模式。
2024-01-15 03:24
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胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者,吸气时双肩上抬,气息吸得浅,因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜的运动较小。这样,呼吸多集中在肺部的上、中部进行,肺的下部由于运动较小,时间长了会逐渐形成肺泡关闭,导致肺组织萎缩,甚至纤维化。正因为如此,许多老人很容易得上肺炎。
症状起因:从呼吸运动的进行过程可知,呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成,分别表现为胸腹两部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动,引起胸廓前后、左右径增大,表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩,使胸廓的上下径增大,表现以腹部活动为主。吸气时,膈肌收缩,膈的隆起部下降,上腹部脏器如肝、脾等随之下降,于是前腹壁向外突出;呼气时则相反,前腹壁向内复位。以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动,叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。胸式呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去,中下肺叶得不到锻炼,长期废用,易使肺叶老化,弹性减退,呼吸功能差,无法获得充足的氧,满足不了各组织器官对氧的需求,影响机体的新陈代谢,机体抵抗力下降,易患呼吸道疾病,尤其是秋冬季节,老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶,这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此,胸式呼吸不利于肺部的健康。
可能疾病:慢性肺炎
就诊科室:呼吸