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花生酱有减肥功效吗
补充说明：花生酱有减肥功效吗
a******W 2022-04-25 18:31
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适量食用花生酱可能对减肥有一定的辅助作用。
从营养学角度出发，花生酱中含有的膳食纤维能够延缓胃排空速度，增加饱腹感。此外，其还富含不饱和脂肪酸，可降低血脂水平，并且能促进机体代谢。虽然花生酱具有一定的减肥效果，但由于其热量较高，若过量食用仍可能导致体重增加。因此，在食用时需注意控制摄入量，以确保不影响减肥目标。
如果在吃花生酱的同时，适当减少主食的摄入量，也有利于达到减肥的目的。
日常生活中可以适当进食花生酱，但不宜过多，以免导致肥胖的发生。同时还要配合适当运动，比如跑步、跳绳等，有利于消耗体内的热量，进而有助于减肥成功。
2024-03-08 17:25
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