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早晚柠檬水好吗
补充说明：早晚柠檬水好吗
a******W 2022-04-25 18:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
早晚适量饮用柠檬水一般是没有害处的。
柠檬水中含有丰富的维生素C、有机酸以及多种微量元素，适当摄入能够为身体补充所需的营养物质，还可以促进新陈代谢。此外，晚上适当喝柠檬水还能够辅助促进睡眠。但是需要注意的是，如果过量地饮用柠檬水，则可能会导致胃肠负担加重，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。另外，由于柠檬水中含有较高的酸度，所以不建议牙齿敏感或龋齿患者长期大量饮用，否则容易对牙齿造成损伤。
早晚适量饮用柠檬水通常不会引起不良反应，但高尿酸血症或肾病患者不宜过多饮用，以免增加肾脏代谢负担。
需要提醒的是，对于柠檬过敏的人群而言，应避免饮用柠檬水，以免引发皮疹、瘙痒等过敏症状。另外，有肠胃疾病者需注意控制柠檬水的摄入量，以免刺激胃肠道黏膜，诱发或加剧不适症状。
2024-04-17 20:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
