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医生您好,我女儿用头发检查到缺锌,请问吃什么补锌好?要吃
补充说明：医生您好,我女儿用头发检查到缺锌,请问吃什么补锌好?要吃
l****9 2009-12-20 11:45
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精选回答(1)
张坚平 副主任医师 无锡市第三人民医院 三甲
擅长：擅长新生儿、儿童常见病的诊治，儿童生长发育、喂养指导。
提问
头发测微量元素受外界干扰因素多，既不准确也没有即时性。锌是微量元素不能滥补。
2009-12-20 11:46
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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