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刺梨的作用
补充说明：刺梨的作用
a******W 2022-04-25 18:32
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医生回答(1)
杨三瑜 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
刺梨的作用包括抗氧化、抗炎、抗疲劳、增强机体免疫功能以及促进铁吸收。
1.抗氧化
刺梨中富含维生素C等抗氧化物质，能清除自由基，减少氧化应激损伤，从而延缓衰老。
2.抗炎
刺梨中的黄酮类化合物具有抗炎作用，能够抑制炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
3.抗疲劳
刺梨含有丰富的天然矿物质及多种氨基酸，这些营养素有助于提高身体能量水平，减轻疲劳感。
4.增强机体免疫功能
刺梨所含有的丰富维生素E和锌元素可以增强机体免疫功能，提高抵抗力。
5.促进铁吸收
刺梨中含有一定量的有机酸，可促进铁的吸收，有利于改善缺铁性贫血的症状。
需要注意的是，虽然刺梨具有上述诸多好处，但并不能直接决定寿命或预防癌症。在食用时，应注意适量摄入，并避免过量糖分摄入导致血糖波动。
2024-02-04 06:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
