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练腹肌要天天练吗
补充说明：练腹肌要天天练吗
a******W 2022-04-25 18:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
练腹肌可以天天练，但应确保每次锻炼后肌肉有足够的时间恢复。
虽然腹肌属于小肌群，每天进行针对性训练并不会导致其过于疲劳，且可促进腹肌力量增长。但要注意控制运动量及强度，以免引起肌肉酸痛、拉伤等不良反应。另外，在日常生活中也要注意饮食调整，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于腹肌的增长。
如果身体存在局部软组织损伤或关节炎等情况，则不建议天天练腹肌，否则可能加重不适症状。
在练习腹肌的过程中，应注意避免过度训练，以防乳酸堆积而引发肌肉酸痛等问题。同时还要注意保持均衡饮食，以满足机体所需的能量和营养物质，有助于维持身体健康状态。
2024-01-29 13:23
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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