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如何避免太极拳运动中膝关节损伤
补充说明：如何避免太极拳运动中膝关节损伤
2022-04-08 14:09
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
正确练习太极拳有助于预防膝关节损伤。
膝关节的正常生理运动为纵向屈伸，太极拳运动中应避免将重力集中于膝关节。转移重心时，需脚底发力，从而使重力转移至胯部。在练习过程中，如感到膝盖酸痛，休息后不适通常会消退。若出现刺痛感，可能是膝关节拉伤或扭伤。练完太极拳后，切记避免使用冷水清洁。
2022-04-25 17:11
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
