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为什么晚上躺床上没有睡意
补充说明：为什么晚上躺床上没有睡意
a******W 2022-04-26 19:00
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
晚上躺床上没有睡意可能是压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、褪黑素分泌不足等病因导致的。这些病因可能导致失眠，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.压力性睡眠障碍
当个体处于高度压力状态时，大脑皮层兴奋性增高，导致入睡困难。放松技巧如深呼吸、冥想可缓解压力，改善睡眠质量。
2.焦虑症
焦虑症患者存在持续的担忧和紧张感，这些情绪会导致失眠。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变负面思维模式，从而减轻焦虑，促进睡眠。
3.抑郁症
抑郁状态下，中枢神经系统5-羟色胺等神经递质失衡，影响睡眠调节功能。抗抑郁药物有助于平衡神经递质，提高睡眠质量。
4.神经衰弱
神经衰弱时，大脑皮层兴奋性和耐受力降低，易出现失眠等症状。心理咨询和松弛训练可以增强个体应对压力的能力，改善睡眠状况。
5.褪黑素分泌不足
褪黑素是一种调控生物钟的激素，其缺乏可能导致失眠。补充外源性褪黑素如口服褪黑素胶囊，是常用的调节生物钟的方法。
建议定期进行精神健康评估，监测睡眠质量和心理状态。必要时，医生可能会推荐进行睡眠研究以排除其他潜在的睡眠障碍。
2024-03-24 10:42
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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