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红薯和芋头的功效与作用
补充说明：红薯和芋头的功效与作用
a******W 2022-04-27 18:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯和芋头具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充营养素
红薯和芋头都含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养。
2.提供能量
两者都是高碳水化合物食品，能够快速转化为葡萄糖被人体利用，从而提供持续的能量来源。
3.促进消化
红薯和芋头中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而提高食物的吸收率。
4.改善便秘
红薯和芋头富含可溶性及不溶性纤维质，能有效吸附水分软化大便，并刺激肠壁肌肉运动，达到润肠通便的效果。
5.预防心血管疾病
两者均低脂肪且不含胆固醇，长期摄入有助于维持良好的血脂水平，降低患心血管疾病的风险。
在选择红薯和芋头作为食材时，应注意控制每日摄入量以避免过量导致血糖波动或体重增加。对于糖尿病患者而言，应监测餐后血糖并在医生指导下调整饮食计划。
2024-04-06 06:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
