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小米面的功效与作用及食用方法
补充说明：小米面的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-27 17:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米面具有补充营养、促进消化、健脾养胃、增强饱腹感、辅助保护牙齿等功效与作用，食用方法一般为煮粥、煎汤等。
1、补充营养
小米面中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
小米面中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等情况，可以适量食用小米面，有利于改善不适症状。
3、健脾养胃
小米面中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有健脾养胃的功效，如果患者存在脾胃虚弱的情况，可以适量食用小米面，有利于促进脾胃的运化，改善脾胃虚弱的情况。
4、增强饱腹感
小米面的主要成分是小米，小米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助保护牙齿
小米面含有丰富的钙元素，可以促进牙齿和骨骼的生长，还可以预防骨质疏松，所以小米面具有辅助保护牙齿的功效和作用。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免影响胃肠道。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-27 22:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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