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失眠吃养血安神片有效果吗
补充说明：失眠吃养血安神片有效果吗
a******W 2022-04-27 18:03
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠时可以适当食用小米粥。
小米粥中含有丰富的氨基酸、色氨酸以及多种维生素B族成分，能够促进大脑分泌5-羟色胺，有助于改善睡眠质量。此外，小米粥还含有一定量的镁元素，能起到一定的镇静作用，从而辅助缓解失眠症状。需要注意的是，如果长期存在失眠的情况，则需要及时就诊进行针对性处理。
对于因环境因素导致的短暂性失眠，调整环境后可能自行恢复，一般不需要额外服用药物治疗。
针对失眠症状，建议患者避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息，并采取放松技巧如深呼吸以提高睡眠质量。
2024-03-09 08:53
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
