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苦荞麦燕麦片的功效
补充说明：苦荞麦燕麦片的功效
a******W 2022-04-27 18:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苦荞麦燕麦片具有抗氧化、降血脂、降血糖、促进消化、预防便秘等功效和作用。
1.抗氧化
苦荞麦燕麦片中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化活性，有助于清除自由基，减缓细胞氧化损伤。
2.降血脂
苦荞麦燕麦片富含膳食纤维，可降低胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。
3.降血糖
苦荞麦燕麦片中的植物固醇和膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，平稳血糖波动。
4.促进消化
苦荞麦燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，缓解便秘等问题。
5.预防便秘
苦荞麦燕麦片中的膳食纤维可以吸水膨胀，软化大便，促进肠道蠕动，改善排便情况。
建议在选择苦荞麦燕麦片时，优先考虑无糖或低糖产品，并注意适量摄入以避免过量导致胃肠负担加重。对于糖尿病患者而言，应密切监测血糖变化，以免因高碳水化合物含量引起血糖波动。
2024-03-24 19:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
