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无氧运动塑形吗
补充说明：无氧运动塑形吗
a******W 2022-04-27 18:03
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
无氧运动在一定程度上可以帮助塑形。
无氧运动能够帮助提升肌肉力量和围度，进而改善身材比例和线条，使体型更加匀称。此外，无氧运动还可以提高基础代谢率，在一定程度上有助于消耗热量，辅助减肥塑形。
需要注意的是，无氧运动并不能直接燃烧脂肪，因此对于体脂较高的个体来说，单纯依靠无氧运动来达到塑形效果可能较为困难。
选择无氧运动时应考虑个人身体状况，并遵循科学训练原则以避免受伤风险。另外，建议配合健康饮食与适量有氧运动，才能更好地实现减脂塑形目标。
2024-02-03 05:10
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