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燕麦米煮粥的功效
补充说明：燕麦米煮粥的功效
a******W 2022-04-27 18:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦米煮粥具有补充能量、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、稳定血糖等功效和作用。
1.补充能量
燕麦米含有丰富的碳水化合物，能为身体提供稳定的能量来源。
2.促进消化
燕麦米富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
3.改善便秘
燕麦米中的膳食纤维可以吸水膨胀，刺激肠壁分泌黏液，使粪便易于排出。
4.降低胆固醇
燕麦米含有的β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的作用。
5.稳定血糖
燕麦米中的膳食纤维可延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而平稳血糖水平。
在食用燕麦米煮粥时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。对于糖尿病患者而言，虽然燕麦米煮粥有利于稳定血糖，但仍需监测血糖变化，并遵循医嘱调整饮食和药物治疗方案。
2024-02-18 10:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
