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苹果红薯小米粥的功效
补充说明：苹果红薯小米粥的功效
a******W 2022-04-27 18:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果红薯小米粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助减肥等功效和作用。
1.补充营养
苹果红薯小米粥中的各种食材都含有丰富的维生素、矿物质等营养素，适量食用可以为身体提供必要的养分。
2.提供能量
该粥中含有的碳水化合物可以在体内转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量来源。
3.促进消化
其中的小米富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，有助于改善胃肠道环境，进而提高食物的吸收率。
4.改善便秘
苹果和红薯中含有一定的水分及膳食纤维，可促进肠胃道运动，软化大便，从而缓解排便困难的情况。
5.辅助减肥
该粥的升糖指数较低，且饱腹感较强，有利于控制热量摄入，长期坚持可能会对体重管理产生积极影响。
在食用苹果红薯小米粥时，应注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或消化不良等问题。对于需要控制血糖的人群而言，建议监测餐后血糖水平，并根据情况调整饮食计划。
2024-02-26 16:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
