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血橙与普通橙子的区别的功效与作用

发病时间:不清楚

血橙与普通橙子的区别的功效与作用

补充说明:血橙与普通橙子的区别的功效与作用

a******W 2022-04-27 18:01

血橙 橙子 维生素C 便秘 血压 感冒 贫血 肠道 消化 血糖

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

血橙与普通橙子的区别在于血橙具有更高的抗氧化、补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压等功效与作用。
1.抗氧化
血橙富含多种天然抗氧化物质如花青素等,能帮助清除体内自由基,减缓细胞氧化损伤。
2.补充维生素C
血橙含有丰富的维生素C,可以增强机体免疫力,促进伤口愈合,并有助于预防感冒。
3.促进铁吸收
血橙中的维生素C能够提高铁元素在体内的吸收率,从而改善贫血症状。
4.缓解便秘
血橙中含有膳食纤维,可增加肠道蠕动,改善消化功能,进而达到缓解便秘的效果。
5.辅助降低血压
血橙中所含有的钾元素可以帮助平衡体内钠含量,维持正常血压水平。
建议适量食用新鲜的血橙以获取其健康益处,避免过量摄入导致血糖波动或其他潜在风险。对于特定疾病或特殊人群,如有需要,可在医师指导下食用。

2024-02-27 04:20

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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