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青皮小南瓜的功效
补充说明：青皮小南瓜的功效
a******W 2022-04-27 18:01
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医生回答(1)
杨水行 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
青皮小南瓜具有补充维生素C、提供膳食纤维、促进消化、改善血糖控制、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素C
维生素C具有抗氧化作用，有助于身体对抗自由基，维持皮肤健康。
2.提供膳食纤维
膳食纤维可以增加肠道蠕动，预防便秘，同时还能帮助降低胆固醇水平。
3.促进消化
南瓜籽中的脂肪酸能够促进胃肠道的消化吸收功能，缓解腹胀等不适症状。
4.改善血糖控制
南瓜中含有的类胡萝卜素和多糖体物质可以帮助调节血糖水平，减少糖尿病风险。
5.增强免疫力
南瓜中的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A后，可提高机体免疫功能。
建议适量食用新鲜的青皮小南瓜以获取其营养益处，避免长期过量摄入以防可能出现的副作用或不良反应。
2024-03-24 21:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
