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红黑米的功效与作用禁忌
补充说明：红黑米的功效与作用禁忌
a******W 2022-04-28 18:40
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红黑米具有补充营养、促进消化、保护视力、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效，但食用时需注意适量。
1、补充营养
红黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进人体的新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
红黑米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用红黑米，有利于排便。
3、保护视力
红黑米中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以缓解视力疲劳，有利于保护视力。
4、抗衰老
红黑米中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以延缓皮肤衰老。
5、预防心脑血管疾病
红黑米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，具有软化血管的作用，经常食用红黑米可以预防心脑血管疾病。
红黑米的禁忌主要是对红黑米过敏者、消化功能较差者、肾功能不全者等人群，以及患有糖尿病、高脂血症等疾病的患者不宜食用。此外，食用红黑米时需注意避免长时间浸泡，以免导致营养物质流失。如果患者食用红黑米后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-28 21:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
