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抑郁症贪食怎么克服
补充说明：抑郁症贪食怎么克服
a******W 2022-04-28 18:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症伴随贪食症状时，可通过饮食疗法调整、认知行为疗法、支持性心理治疗、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括制定营养均衡的饮食计划，增加富含Omega-3脂肪酸、复合维生素B及镁的食物摄入量。Omega-3脂肪酸有助于调节神经递质平衡，复合维生素B可提高脑内血流，改善情绪状态，镁则能缓解焦虑和抑郁症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过一系列交互式活动帮助个体识别并改变消极思维模式，通常由专业心理医生引导完成。此方法旨在解决因抑郁症导致的贪食问题，即通过正向思考替代负面想法来控制进食冲动。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全且非评判性的环境，让患者能够表达情感经历，并接受无价值判断的支持。此措施有助于减轻因抑郁症引起的食欲变化带来的压力感，促进自我接纳与恢复。
4.运动疗法
运动疗法涉及规律的身体活动如散步、瑜伽或游泳，根据个人健康状况灵活安排时间和强度。研究证实，持续锻炼可促进大脑分泌有益于情绪稳定的化学物质，从而辅助缓解抑郁相关食欲紊乱。
面对抑郁症伴随贪食的症状，建议采取药物治疗联合心理治疗的方式。必要时，可在医生指导下使用抗抑郁药如舍曲林或文拉法辛，以稳定情绪，减少贪食冲动。
2024-01-19 09:26
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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