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吃生白菜的功效
补充说明：吃生白菜的功效
a******W 2022-04-28 18:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃生白菜的功效主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助改善视力等，平时要适量食用，不可以过量。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、补充营养
生白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、磷元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进胃肠道蠕动
生白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
3、辅助改善便秘
生白菜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以辅助改善便秘的情况。
4、辅助减肥
生白菜热量比较低，而且其中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助改善视力
生白菜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到辅助改善视力的目的。
但需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者存在某种疾病，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，也可以多吃富含维生素C的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-04-29 03:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
