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橙子水的功效和作用
补充说明：橙子水的功效和作用
a******W 2022-04-28 18:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子水具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解咳嗽、利尿消肿、抗氧化等功效和作用。
1.补充维生素C
橙子水中富含维生素C，可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
橙子水中的维生素C有助于提高非血红素铁的生物利用率，从而促进铁的吸收。
3.缓解咳嗽
橙子水具有一定的镇咳效果，对于因感冒引起的喉咙痛和咳嗽有一定的缓解作用。
4.利尿消肿
橙子水有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，减轻浮肿症状。
5.抗氧化
橙子水中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓细胞老化。
在饮用橙子水时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。此外，对橙子过敏者应禁用橙子水以防引发皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
2024-02-24 07:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
