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燕麦米和绿豆的功效
补充说明：燕麦米和绿豆的功效
a******W 2022-04-28 18:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般情况下，燕麦米具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助降血脂、辅助减肥等功效，但要注意的是，食物不能代替药物。
1、补充营养
燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘的情况。
3、辅助保护眼睛
燕麦米中含有丰富的叶黄素，可以促进视网膜细胞的再生，有利于改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。
4、辅助降血脂
燕麦米中含有丰富的亚油酸、维生素E等营养成分，适当食用可以减少体内的胆固醇含量，有利于辅助降低血脂。
5、辅助减肥
燕麦米的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
虽然燕麦米的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕麦米过敏的人、胃肠功能不全的人等。建议患者在日常生活中要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-04-29 05:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
