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青少年吃亚麻籽油的好处
补充说明：青少年吃亚麻籽油的好处
a******W 2022-04-28 18:41
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李禄 主治医师 三甲
擅长：药品
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青少年吃亚麻籽油的好处包括补充营养、促进消化、提高记忆力、改善皮肤、增强免疫力等。
1、补充营养
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、叶酸、亚麻酸、花生酸等营养成分，青少年适量食用可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进生长发育。
2、促进消化
亚麻籽油中含有大量的油脂，青少年适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化，可以改善消化不良的情况。
3、提高记忆力
亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、叶酸、亚麻酸、花生酸等营养成分，青少年适量食用可以提高记忆力，还可以缓解记忆力减退的情况。
4、改善皮肤
亚麻籽油中含有丰富的维生素E、维生素D等营养成分，青少年适量食用可以改善皮肤状态，有助于保持皮肤的弹性。
5、增强免疫力
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、叶酸、亚麻酸、花生酸等营养成分，青少年适量食用可以增强免疫力，有助于提高抗病能力。
但需要注意的是，食用要适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，如果青少年对亚麻籽油过敏，则不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，青少年日常生活中要注意饮食均衡，避免长期食用单一的食物，以免造成营养不良。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-29 06:08
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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