发病时间：不清楚
牛奶煮香蕉的功效与作用
补充说明：牛奶煮香蕉的功效与作用
a******W 2022-04-28 18:39
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶煮香蕉具有营养补充、缓解便秘、促进睡眠、补充能量等功效和作用。
1.营养补充
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，香蕉中富含多种维生素及矿物质，两者同食可为身体提供必要的营养素。
2.缓解便秘
牛奶中的乳糖有助于增加肠道水分含量，香蕉则具有润肠通便的效果，对于改善便秘有积极作用。
3.促进睡眠
牛奶中的色氨酸有助于制造血清素，而血清素是一种神经传导物质，能够帮助调节情绪，并且具有镇静催眠的作用；香蕉中含有镁元素，可以起到放松肌肉、舒缓紧张情绪的作用，从而辅助睡眠。
4.补充能量
牛奶和香蕉都属于高能食品，适量摄入可以帮助补充日常活动所需能量。
建议在选择食材时，优先考虑新鲜度和品质保证。同时注意控制每日摄入量，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。
2024-03-06 01:40
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
