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男人吃乌梅的功效与作用
补充说明：男人吃乌梅的功效与作用
a******W 2022-04-28 18:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男人吃乌梅具有缓解便秘、促进消化、改善贫血、降低血压、抗氧化等功效和作用。
1.缓解便秘
乌梅富含有机酸和膳食纤维，可刺激肠道蠕动，增加排便次数。
2.促进消化
乌梅中的柠檬酸有助于分解食物，提高胃液分泌，从而加速食物消化吸收。
3.改善贫血
乌梅含有铁元素，可以补充人体所需的造血原料，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
4.降低血压
乌梅具有一定的降压作用，其含有的多种活性成分能够舒张外周血管，降低心脏后负荷，从而达到平稳血压的目的。
5.抗氧化
乌梅中所含的多酚类物质具有清除自由基的作用，能帮助减少氧化应激损伤，保护细胞免受氧化损害。
建议适量食用乌梅以获取上述提及的功效。但需注意的是，由于乌梅属于偏凉性的水果，长期或过量摄入可能引起脾胃虚寒，因此体质虚寒者不宜过多食用。
2024-02-29 02:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
