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包心芥菜的功效与作用及禁忌
补充说明:包心芥菜的功效与作用及禁忌
a******W 2022-04-28 18:43
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包心芥菜是一种营养丰富的蔬菜,适量食用具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助减肥、辅助改善视力等功效与作用,但甲状腺功能亢进症患者、对包心芥菜过敏者禁食。
1、补充营养
包心芥菜中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进新陈代谢,有利于身体健康。
2、促进消化
包心芥菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、润肠通便
包心芥菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。
4、辅助减肥
包心芥菜热量较低,且含有丰富的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,从而减少对其他食物的摄入,有助于减肥。
5、辅助改善视力
包心芥菜中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上可以改善视力,所以适量食用包心芥菜可以辅助改善视力。
但需要注意的是,包心芥菜中含有大量的膳食纤维,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,所以建议患者适量食用。此外,对包心芥菜过敏的人群禁食,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2022-04-29 07:14
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