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跑步减肥有用吗
补充说明：跑步减肥有用吗
a******W 2022-04-29 23:04
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
对于大部分健康人群而言，适量的跑步是有用的减肥方式。
跑步是一种有氧运动，通过燃烧热量来帮助减轻体重。对于健康人群，适量的跑步可以增加能量消耗，有助于减少脂肪储存，进而实现减肥的目的。此外，跑步还可以提高心肺功能、增强肌肉力量，并改善身体的整体状态。
对于饮食习惯不健康或存在代谢障碍的人群，单纯依靠跑步可能效果有限。
选择合适的跑鞋和衣物以提供支撑与舒适性是必要的。建议在专业人员指导下开始跑步计划，逐步增加强度以防受伤。
2024-03-14 23:24
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