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深呼吸的功效
补充说明:深呼吸的功效
a******W 2022-04-29 23:03
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深呼吸具有缓解焦虑、增强肺部功能、促进血液循环、提高免疫力、降低血压等功效和作用。
1.缓解焦虑
通过深呼吸可以放松身心,减少压力,从而达到缓解焦虑的效果。
2.增强肺部功能
深呼吸有助于增加肺活量和氧气摄入量,进而增强肺部功能。
3.促进血液循环
深呼吸能增加心脏跳动次数,加速血液流动,改善微循环,以达到促进血液循环的目的。
4.提高免疫力
深呼吸可使体内产生更多的白细胞,这些细胞对抵抗病原体有重要作用,因此能够提高免疫力。
5.降低血压
深呼吸能使交感神经兴奋性下降,副交感神经兴奋性升高,导致外周血管扩张,从而使血压降低。
在进行深呼吸时,应选择安静舒适的环境,并避免在饭后立即进行,以免引起不适。另外,对于高血压患者来说,深呼吸可能会影响血压控制,应在医生指导下进行。
2024-02-06 17:31
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