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扁核桃的功效和作用
补充说明：扁核桃的功效和作用
a******W 2022-04-29 23:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
扁核桃具有补充能量、增强脑功能、改善血液循环、调节血脂、抗氧化等功效和作用。
1.补充能量
扁核桃含有丰富的脂肪及碳水化合物，这些物质在人体内可以转化为葡萄糖或三磷酸腺苷，为身体提供持久的能量。
2.增强脑功能
扁核桃富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3和欧米伽-6，它们有助于促进神经细胞发育和维持大脑健康。
3.改善血液循环
扁核桃中的不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，从而减少动脉粥样硬化的风险，有利于改善血液循环。
4.调节血脂
扁核桃中含有的膳食纤维能够增加胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，进而起到辅助降低血脂的效果。
5.抗氧化
扁核桃中含有多种维生素E等天然抗氧化剂，能捕获自由基，延缓细胞氧化老化过程。
适量食用扁核桃对身体健康有益，但不宜过量摄入，特别是对于存在高血脂的人群，以免导致病情加重。此外，扁核桃属于坚果类食品，过敏体质者应谨慎食用，以免引起过敏反应。
2024-02-18 04:42
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