发病时间：不清楚
吃橙子真的可以变白吗
补充说明：吃橙子真的可以变白吗
a******W 2022-04-29 23:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃橙子一般情况下不可以变白。
虽然橙子中含有丰富的维生素C，但并不能直接使皮肤变白。因为皮肤的颜色主要取决于表皮下方的色素细胞产生的黑色素量，而黑色素的生成受多种因素影响，如遗传、日晒、荷尔蒙变化等。尽管维生素C具有一定的抗氧化作用，有助于抑制黑色素的形成，但单凭食物摄入的效果有限，且需要长期坚持才能看到微弱的变化。此外，橙子属于酸性水果，过量食用还可能导致胃肠道不适，因此建议适量食用。若想改善肤色，除了均衡饮食外，还可通过使用含有美白成分的护肤品及做好防晒措施来实现。
虽然没有明确证据表明吃橙子能直接变白，但从营养学角度看，橙子富含维生素C，适当进食可促进皮肤新陈代谢，但效果因人而异。
在日常生活中，人们可以通过合理搭配膳食来摄取所需营养物质，并注意避免过度依赖某种食物达到特定目的。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠和适度运动，也有助于维护肌肤健康。
2024-02-27 04:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
