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香油影响减肥吗
补充说明：香油影响减肥吗
a******W 2022-04-29 23:04
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香油本身并不会影响减肥，但是过量食用可能会影响减肥效果。
香油中含有一定的不饱和脂肪酸，这些物质能够被人体利用，转化为能量或者储存为体脂，因此适当食用一般不会引起发胖。但如果过量食用，则会导致热量摄入超标，进而影响减肥效果。另外，由于香油味道醇厚、口感浓郁，所以容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，间接起到辅助减肥的作用。基于上述考虑，日常生活中可以适量吃香油，并不需要过于担心。
如果在减肥期间，应尽量避免过量食用香油，尤其是对于体重基数较大的人群，以免导致热量堆积形成脂肪，影响减肥效果。
减肥期间需注意合理膳食，同时配合适当运动，以促进能量消耗与代谢，有利于达到理想的瘦身目的。
2024-03-21 06:33
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