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坐月子可以吃些什么菜和汤
补充说明：坐月子可以吃些什么菜和汤
2022-03-25 11:51
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精选回答(1)
梁芳 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科常见病的中西医诊治，比如妇科炎症，妇科肿瘤，不孕不育流产引产等。
提问
坐月子一般是指产褥期。产褥期可以吃些菠菜、西红柿、鸡蛋等菜品，也可以喝些鸡汤、鱼汤等汤品。
1、菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养物质，可以促进产妇的肠道蠕动，防止产后便秘的情况。而且菠菜里面还含有铁元素，可以补充身体所需要的营养，促进身体恢复。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，可以补充产妇所需要的营养物质，还可以起到开胃的作用。而且西红柿中的维生素C含量比较高，可以增强身体的抵抗力，有利于身体的恢复。
3、鸡汤
鸡汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙元素、磷元素等营养成分，可以补充产妇身体所需要的营养物质，促进乳汁的分泌。而且鸡汤比较容易消化，不会增加胃肠道的负担。
4、鱼汤
鱼汤中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素等营养成分，可以补充产妇身体所需要的营养物质，促进身体的恢复。而且鱼汤中的脂肪含量比较低，有利于消化，不会增加胃肠道的负担。
除此之外，产褥期还可以喝些红枣枸杞鸡汤、猪蹄汤等汤品。产褥期要注意多卧床休息，避免过度劳累，同时还要注意做好保暖措施，避免受凉。
2022-04-21 16:49
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
