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坐月子可以吃些什么菜和汤
补充说明:坐月子可以吃些什么菜和汤
2022-03-25 11:51
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坐月子一般是指产褥期。产褥期可以吃些菠菜、西红柿、鸡蛋等菜品,也可以喝些鸡汤、鱼汤等汤品。
1、菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养物质,可以促进产妇的肠道蠕动,防止产后便秘的情况。而且菠菜里面还含有铁元素,可以补充身体所需要的营养,促进身体恢复。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分,可以补充产妇所需要的营养物质,还可以起到开胃的作用。而且西红柿中的维生素C含量比较高,可以增强身体的抵抗力,有利于身体的恢复。
3、鸡汤
鸡汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙元素、磷元素等营养成分,可以补充产妇身体所需要的营养物质,促进乳汁的分泌。而且鸡汤比较容易消化,不会增加胃肠道的负担。
4、鱼汤
鱼汤中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素等营养成分,可以补充产妇身体所需要的营养物质,促进身体的恢复。而且鱼汤中的脂肪含量比较低,有利于消化,不会增加胃肠道的负担。
除此之外,产褥期还可以喝些红枣枸杞鸡汤、猪蹄汤等汤品。产褥期要注意多卧床休息,避免过度劳累,同时还要注意做好保暖措施,避免受凉。
2022-04-21 16:49
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。在这段坐月子的6~8周时间内,产妇应该以休息为主,尤其是产后15天内应以卧床休息为主,调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群:女性
临床检查:产后盆底肌肉检查及评估 产后检查