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间歇断食减肥法有用吗
补充说明：间歇断食减肥法有用吗
2022-04-08 14:09
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
通常情况下，间歇断食减肥法是有用的，但是需要长期坚持。
间歇断食减肥法是指不吃任何食物，只喝水、不吃饭，从而达到减肥的目的。通过这种方式能够短时间内达到减肥的目的，但是在恢复正常饮食之后，可能会出现反弹的情况，而且还会导致身体出现营养不良的症状，对身体健康造成影响。另外，如果在短时间内没有达到减肥的效果，可能会导致体内的代谢功能出现紊乱，因此，不建议采取这种方式减肥。
建议患者在减肥期间需要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等，以免导致脂肪堆积，从而影响减肥效果。另外，还要每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够消耗体内多余的热量，从而达到减肥的效果。另外，还要避免熬夜，保持良好的作息习惯，对于减肥也可以起到积极作用。
2022-04-25 17:03
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
