发病时间：不清楚
怎么憋气
补充说明：怎么憋气
a******W 2022-04-30 22:47
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
憋气可以通过腹式呼吸训练、冥想练习、瑜伽练习、深呼吸练习、抗焦虑药物治疗等方法来改善。如果憋气症状严重或伴有其他不适，建议咨询医生以排除潜在的肺部疾病。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度呼吸引导患者放松身体，从而增加肺活量及氧气摄取能力，并减少换气过度。可在安静环境中每天练习数次。此技巧适用于提高肺部效率及改善心理压力引起的心悸现象。
2.冥想练习
冥想有助于提升专注力和意识水平，进而增强对自身呼吸节奏的感觉控制。每日固定时间段内进行可达到效果。适合在静谧环境下进行以促进身心放松与内心平静。
3.瑜伽练习
特定的瑜伽体位有助于打开胸腔和肺部通道，提高气体交换效率。建议由专业教练指导开展。对于希望改善肺功能且具备一定柔韧度的人群较为适宜。
4.深呼吸练习
深呼吸可以增加每次呼吸的氧气吸入量，有助于提高耐缺氧能力。可以在任何时间、任何地点进行。这种方法简单易行，适用于需要快速缓解紧张情绪的情况。
5.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物通过调节大脑神经递质平衡来减轻焦虑感，缩短憋气时间。须遵医嘱选择合适的药物并按时服用。针对严重或持续性焦虑症状，医生处方下使用是最安全有效的策略。
需要注意的是，在进行憋气训练时，应确保不会导致头晕或不适感。同时，开始任何新的锻炼计划前，最好咨询医疗专业人士的意见，以确保安全性。
2024-03-03 08:43
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所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
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