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蓝莓的功效与作用
补充说明：蓝莓的功效与作用
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
蓝莓的功效与作用一般包括保护眼睛、提高免疫力、保护皮肤等。
1、保护眼睛
蓝莓里面含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的生成，也可以促进视网膜细胞中视紫素的生成，适当吃蓝莓可以帮助保护眼睛。
2、提高免疫力
蓝莓中含有丰富的花青素，花青素可以促进体内免疫球蛋白的生成，适当吃蓝莓可以帮助提高身体免疫力。
3、保护皮肤
蓝莓中含有丰富的维生素E，维生素E可以促进皮肤内的胶原蛋白合成，适当吃蓝莓可以帮助保护皮肤，也可以辅助改善皮肤干燥、起皮等不适症状。
除此之外，蓝莓还具有改善便秘、辅助改善贫血等功效与作用。但患者需要注意避免过量吃蓝莓，因为过量吃蓝莓可能会出现腹泻、腹痛等不适症状，建议患者出现上述不适症状时，需要及时就医治疗。
2022-04-21 09:58
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维生素A是一种脂溶性维生素，与骨骼生长、上皮组织代谢和再生，以及视网膜视紫红质的贮藏有关。维生素A能干扰软骨细胞的代谢，影响硫酸软骨素的合成，还能使骨膜下骨质增多，使邻近骨松质的髓腔纤维化。大剂量维生素A能使小鼠骨骼破骨细胞增多，骨吸收增加，易于发生骨折；还能使狗生长板过早愈合。
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